越來越多的人開始注重身體的日常保養，而三七粉作為一種很好的健康輔助品，正逐漸成為許多人的選擇。剛接觸當然會問這類問題：怎么選擇、怎么吃？

確實是選擇合適的三七粉與合理的用量是很重要的。首先，不必一味追求非常好的三七粉，因為保養日常并不等同于改善身體問題，考慮效果夠用、價格合適能堅持長期吃才更合理。

所以選擇40頭左右的三七粉已足夠滿足需求。也就是一市斤40個的三七打的粉，要是不帶剪口的還是比較不錯的了。

當然，如果經濟條件允許，選擇30頭甚至20頭的三七粉也未嘗不可，這些更高品質的產品往往含有更為豐富的活性成分，能夠給身體帶來更加細膩的呵護。而對于預算有限的朋友，60頭的三七粉同樣也是可以選擇的，堅持用也一樣能獲得不錯幫助。

至于三七粉的用量方面，應根據個人的年齡與身體狀況靈活調整。一般來說，對于年齡在45歲以下的人群，建議每天服用一次，每次3克左右，這樣已經能達到保養效果。而對于45歲以上的朋友，由于身體機能可能逐漸衰退，適當增加攝入量有助于更好地維護身體狀態，因此建議一天分為2次服用，每次同樣是3克。